जाने किस प्रकार से वेट लॉस किया जा सकता है
आजकल के खान-पान के कारण वेट बहुत तेजी से बढ़ता है कोई वर्जिस ना करना भी भी एक कारण है । तेज़ी से वेट बढने से बहुत सी बीमारियों का भी खतरा बढ जाता है । अगर आप आज से ही अपना वेट घटाने के लिए कोशिश करेंगे तभी आप भविष्य में सूखी रह पाएंगे ।
वेट घटाने के लिए क्या कर सकते है –
• रोज़ रात के खाने के बाद 60 मिनट चलने से वेट कम करने में मदद मिलती है ।
• अपनी सुविधानुसार फलों के रस(जूस) को अपने डाइट में शामिल करें ।
• एक दिन में तीन-से-चार लीटर पानी पीने की आदत को अपनाए इससे आपके शरीर में जितने भी टॉक्सिन होंगे वह आपके शरीर में से निकले और आप स्वस्थ रहेंगे ।
• रोज़ वर्जिस(वर्कआउट) जरूर करें इससे आपके वेट कम करने यानी कैलोरी और फैट कम करने में मदद मिलती है और इसके साथ रोज अपना वेट जरूर मापें इससे आपको यह पता चलेगा की आपका वेट कितना कम हो रहा है ।
आप वेट कम करके बड़ी बीमारियाँ से दूर रहेंगे और हमेशा स्वस्थ रहेंगे ।
