वेट लॉस की जर्नी को आसान बना सकते हैं ये 2 हेल्दी वेजिटेबल जूस, जानिए कैसे करने हैं तैयार

वेट लॉस की जर्नी को आसान बना सकते हैं ये 2 हेल्दी वेजिटेबल जूस, जानिए कैसे करने हैं तैयार

भरपूर मात्रा में फाइबर पाने वाली कई सब्जियों में काफी पोषण तत्व पाए जाते हैं, जिससे इसका सेवन करना बेहद फायदेमंद है। कैलोरी की मात्रा कम होने के कारण यह,वजन कम करने के लिए एक अच्छा विकल्प है।

आज के समय में हेल्दी और फिट बॉडी होना बेहद जरूरी हैं, जिससे कई बीमारियों से दूर रहने के साथ हम एक्टिव भी बने रहें। लेकिन बिजी लाइफस्टाइल के कारण अक्सर हम अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे पाते, और वजन बढ़ने के साथ हम धीरे-धीरे बीमारियों के जाल में भी फसते चले जा रहे है। इस समस्या से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका है, हेल्दी डाइट प्लान। ऐसी डाइट फॉलो करना जिसमें भरपूर मात्रा में फल और सब्जियों का सेवन किया जाए।

लौकी और चुकंदर वेजिटेबल जूस बनाने की सामग्री

लौकी – 100 g

चुकंदर – 1 (मध्यम आकार)

गाजर – 2

टमाटर – 2

नींबू – आधा नींबू

पुदिना – 8 से 10 पत्ते

काला नमक – स्वादानुसार

कद्दू और लोकी का मिक्स वेजिटेबल जूस की सामग्री

कद्दू – 100g

लौकी – 100g

टमाटर – 2

गाजर – 1

आंवला – 2

चुकंदर – 1 (मध्यम आकार)

पुदीना – 10 पत्तियां

नींबू का रस – 1 चम्मच

काला नमक – स्वादानुसार

-Parth