अध्ययन में कहा गया है कि इन 8 आदतों को अपनाने से आपकी उम्र बढ़ सकती है

उजाला सिग्नस ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स के संस्थापक निदेशक शुचिन बजाज के अनुसार, जीवनशैली में बदलाव वास्तव में किसी के जीवनकाल और समग्रस्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं, लेकिन जीवनशैली में ये बदलाव किस हद तक जीवनकाल बढ़ा सकते हैं, यह व्यक्ति–दर–व्यक्ति भिन्न होसकता है।

एक नए अध्ययन में अनुमान लगाया गया है कि आपके जीवन में इन आठ आदतों को बदलने से आपके जीवनकाल में 24 वर्ष बढ़ सकते हैं।

सोमवार को अमेरिकन सोसाइटी फॉर न्यूट्रिशन की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत एक अध्ययन के अनुसार, मध्य आयु तक कुछ स्वस्थ आदतें अपनाने से स्वस्थभविष्य के निर्माण में काफी मदद मिल सकती है।

शोधकर्ताओं ने यह समझने के लिए 700,000 से अधिक अमेरिकी दिग्गजों का अध्ययन किया कि उनके द्वारा अपनाई गई स्वस्थ आदतों की संख्या केआधार पर उनकी जीवन प्रत्याशा कैसे बदल गई।

औसतन, यह पाया गया कि जीवनशैली में इन बदलावों को अपनाने से पुरुषों की उम्र 24 साल और महिलाओं की 21 साल बढ़ गई।

बजाज ने हमसे यह याद रखने का आग्रह किया कि स्वस्थ जीवनशैली अपनाना लंबे जीवन की गारंटी नहीं है।