कॉफी का सेवन करने से पहले जरूर जान ले यह बातें 

कॉफी का सेवन करने से पहले जरूर जान ले यह बातें

कॉपी पीना हमारी सुबह की आदतों में शामिल है. बहुत सारे लोग काम के थकान पर काबू पाने के लिए कॉफी पीते हैं. जिसे पीने से शरीर तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करता है, कॉफी में शरीर के लिए फायदेमंद कई सारे पोषक तत्व होते हैं |

लेकिन बहुत ज्यादा पीने के साइड-इफेक्ट्स भी हैं. एक रिसर्च के मुताबिक, एक दिन में छह कप कॉफी से दिमागी बीमारी जैसे डिमेंशिया का खतरा रहता है. उसके अलावा, हार्ट स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर समेत कई अन्य बीमारियां हो सकती हैं. इसलिए जरूरी है कि बहुत ज्यादा कॉफी पीने से होनेवाले नुकसान को जाना जाए |

-कॉफी पीने से सुस्ती दूर होती है और आपको जगाए रखने में मदद करती है और आपको सतर्क रखने में मदद करती है, विशेषकर अगर आप कोई काम सावधानी से कर रहे हों. लेकिन बहुत ज्यादा कैफीन के सेवन से रात में आपको नींद नहीं आएगी. ये आपके स्लीप पैटर्न को भी बाधित करती है, तो जितना हो सके उतना रात मे इसका अधिक सेवन न करे

-कॉफी बहुत ज्यादा मात्रा में पीना आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक होता है. इससे हड्डियों का भुरभुरा होने और ऑस्टियोपेरोसिस होने का खतरा होता है. ज्यादा मात्रा में कैफीन लेने से हड्डियां भी पतली होने लगती हैं |

-प्रेगनेंसी या गर्भावस्था में कॉफी का सेवन बहुत ही कम और सावधानी से करना चाहिए। क्योंकि, कैफीन की वजह से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है। इसके चलते, भ्रूण तक ब्लड की सप्लाई सही तरीके से नहीं हो पाती और बच्चे का विकास बाधित होता है।

-कॉफी का ज्यादा सेवन मस्तिष्क को भी प्रभावित करता है। ज्यादा कॉफी पीने से डिमेंशिया और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए कॉफी के अधिक सेवन से आप भी बचे |