नींद ना पूरी होने से जुड़ी समस्या के बारे में जाने
हर सुबह अच्छे से काम करने के लिए यह बहुत जरूरी है की आपकी नींद पूरी होनी चाहिए लेकिन सुबह के चार बज जाते है नींद आती ही नहीं है इससे डायबिटीज और ह्रदय रोग की समस्या होती है । नींद पूरी होने से आपके शरीर को आराम मिलता है और आपके सारे महत्वपूर्ण अंग धीमी गति से करने लगते है ।
नींद ना पूरी होने से बहुत सी परेशानी होती है –
• नींद पूरी ना होने से आपका व्यवहार चिड़चिड़ा सा हो जाता है जिससे आपके निजी जीवन और सामाजिक जीवन में भी इसका असर पड़ता है ।
• नींद ना अच्छे से आने से आपको गुस्सा आता है जिससे आपका ब्लड प्रेशर बढ़ता है इसके कारण आपको बड़ी बीमारियाँ जैसे डायबिटीज और ह्रदय रोग हो सकता है ।
• आपके मांसपेशियां पर भी इसका गहरा असर होता है इससे आपकी याददाश्त कमज़ोर होती है ।
अगर समस्या ज्यादा होती है तब आपको डॉक्टर के पास भी जाना भी पड़ता है और इन सब परेशानियों से सबसे ज्यादा भी बच्चे शिकार हो रहे है । इसके लिए आप अपनी दिनचर्या में बदलाव ला सकते है और योगासन करने का भी प्रयास कर सकते है ।
