अगर आप भी पीरियड क्रैम्प से है परेशान, तो जान लीजिये यह घरेलू उपाय |

अगर आप भी पीरियड क्रैम्प से है परेशान, तो जान लीजिये यह घरेलू उपाय |

पीरियड्स के दिनों में कुछ महिलाओं को काफी समस्याओं का सामना करना पढ़ता जिसमें सबसे ज्यादा परेशानी पीरियड क्रैम्प् की वजह से होती है, यह दर्द बहुत असहनीय होता है, ज्यादातर ये दर्द पेट के निचले हिस्से में होता है |

कुछ लड़कियों के कमर और पैरों में भी यह दर्द होता है, गर्भाशय का सिकुड़ना, सूजन, गर्भाशय में खून की कमी या कुछ अन्य समस्याएं दर्द की वजह हो सकती हैं |अगर आपको भी हर महीने ये परेशानी झेलनी पड़ती है तो इन टिप्स की मदद से आप अपनी समस्या कम कर सकते है, और अपने दर्द का समाधान भी पा सकते है |

तुलसी नैचुरल पेन किलर में से एक मानी जाती है जिसे पीरियड्स के दर्द में बले सकते हैं। इसमें मौजूद कैफीक एसिड दर्द में आराम पहुंचाता है। ऐसे में दर्द के समय तुलसी के पत्ते को चाय में मिलाकर पीने से भी आराम मिलता है।अधिक परेशानी हो तो आधा कप पानी में तुलसी के 7-8 पत्ते डालकर उबालें और छानकर उसका सेवन करें।

पीरियड पेन को दूर करने के लिए हर्बल टी का सेवन बेहद असरदार है। आप दर्द को दूर करने के लिए सौंफ और अदरक की चाय पी सकते हैं। सौंफ और अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और एंटीस्पास्मोडिक यौगिक होते हैं जो गर्भाशय में मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने में मदद करते हैं।

दर्द वाले हिस्से में गरमाहट देने या सिकाई करने से पीरियड क्रैम्प् और दर्द में आराम मिलता है, और दर्द धीरे-धीरे समाप्त हो जाता है, महिलाएं ज्यादा दर्द के कारण पीरियड्स के  दौरान एक्सरसाइज से बचती हैं लेकिन एक स्टडी में पाया गया है कि हल्के व्यायाम जैसे योगा, टहलना आदि करने से दर्द में फायदा मिल सकता है, लेकिन इस दौरान वजनदार काम करने से बचना चाहिए.