अपनी डाइट में शामिल करे हरे मटर, जाने फायदे

हरे मटर का इस्तेमाल खाना बनाने में किया जाता है लेकिन क्या आप जानते है कि हरे मटर आपके सेहत के लिए कितना फायदेमंद साबित हुआ है क्योकि हरे मटर में फाइबर और प्रोटीन की मात्रा होती है जो आपका ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए मदद करता है ।



बदलते खान-पान के कारण आप सभी अपने कोलेस्ट्रोल से परेशान रहते है तो इसके उपाय में आप हरे मटर का प्रयोग कर सकते है क्योकि हरे मटर में नियासिन की प्रचुर मात्रा होती है जो आपके कोलेस्ट्रोल लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है ।



बच्चों के लिए हरे मटर बहुत महत्वपूर्ण है क्योकि इसमें प्रोटीन होता है जो उन्हें सभी बीमारियों के दुर रखेगा । हरे मटर अपने बच्चों के सेहत के लिए डाइट में जरूर शामिल करे । हरे मटर में विटामिन बी 6, विटामिन सी और फोलेट (फोलिक एसिड) होता है जो स्किन के लिए फायदेमंद साबित हुआ है ।