व्रत के समय खा सकते है यह फल
व्रत करते समय आप को कमज़ोरी महसूस होती है इसके लिए आप अपने डाइट में एसे फल शामिल कर सकते है जिनसे आपको ताकत मिले और आपका व्रत भी पुरा हो सके ।
यह फल खा सकते है –
• आप संतरे खा सकते है इसमें बहुत विटामिन सी पाए जाता है । संतरे खाने से आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और पेट भी भरा रहगा । संतरे का आप जूस का भी सेवन कर सकते है ।
• सेब में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है इससे आपको कमज़ोरी महसूस नहीं होती है ।
• व्रत में केले खाने से आपका बीपी कंट्रोल में रहता है । केले में फाइबर, पोटेशियम, स्टार्च की भरपूर मात्रा पाई जाती है इसलिए केले को सुपरफुड कहा जाता है ।
• अनार खाना व्रत में फायदेमंद साबित हुआ है इसमे आयरन बहुत पाया जाता है इसके कारण आपके शरीर में आयरन की कमी नहीं होती है ।
व्रत वाले दिन आपको बहुत कमजोरी होती है इसके कारण चक्कर आते है इसी कारण से आपको उस दिन सेहतमंद डाइट लेनी जरूरी होती है ।
