बच्चों का दिमाग तेज़ करने के लिए क्या कर सकते है
शारिरिक और मानसिक विकास के लिए यह बहुत ज़रूरी है की आप पोष्टिक आहार ग्रहण करें इससे आप बड़ी से बड़ी बीमारियों से दूर रह पाएगें इसलिए आपको अपने खान-पान मेें थोड़ा सा बदलाव करना पड़ेगा । पोष्टिक आहार की जरूरत आपके बच्चों के लिए भी महत्वपूर्ण है । अपने बच्चों का दिमाग आप किस प्रकार से तेज़ कस सकते है ।
इस प्रकार से दिमाग तेज़ हो सकता है –
• सबसे पहले अपने बच्चों की डाइट में सब्जियों को शामिल करें । हरी सब्जियाँ सबसे अधिक फायदेमंद साबित हुई है जैसे शिमला मिर्च, गाजर, ब्रोकली आदि ।
• खरबूज के और कद्दू बीज से आपके दिमाग को तेज़ करने में सहायता करता है इन बीजों में आयरन, जिंक और कॉपर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं खासतौर पर कद्दू में ।
• दिमाग को स्वस्थ और तेज़ रखने के लिए यह जरूरी है की आप अपने बच्चों को अंडे खिलाए क्योकि अंडे मेें प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व होते है ।
• रोज़ अपने बच्चों को भीगे हुए बादाम जरूर खिलाए और बादाम के साथ अन्य मेवे भी खिलाए क्योकि इनमें प्रोटीन, विटामिन, खनिज और जरूरी फैटी एसिड पाए जाते है ।
तेज़ दिमाग के लिए यह महत्वपूर्ण है की आप अपने बच्चों की डाइट में बदलाव लाए बाहर के फास्टफोड के लिए उन्हें मना करें ।
