एक जगह बैठने से क्या परेशानी हो सकती है ? किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए ?

आजकल का जीवन बहुत मुश्किल भरा हो गया है क्योकि आपको मानसिक और शारीरिक संबंधित बीमारियों का सामना करना पड़ता है जिसका एक कारण आपका काम है मतलब आप एक जगह ही कई घटों बैठकर अपनी ही सेहत को नुकसान पहुंचा रहे है क्योकि एक जगह बैठने से अपना वेट बढ़ता है जिस कारण से आपको विभिन्न प्रकार की बीमारियों से सामना करना पड़ता है ।



आप उसी जगह बैठकर लगातार खाते रहते है जिस वजह से आपकी कमर और पेट की चर्बी बढ़ती है । एक जगह बैठने से सबसे बड़ा खतरा आपका वेट ही होता है । मोटापा बहुत तेज़ी से बढ़ता है और इसी के लिए आप बीच-बीच में उठकर 15-15 मिनट की वॉक कर सकते है ।



अब वेट बढ़ रहा है तो इसका दूसरा कारण खान-पान है । आपको अपने खान-पान से दो वस्तुओ को हटना होगा जिसमें सबसे पहले तैलीय खाद्य पदार्थ और दूसरा स्नैक्स । आप इन दो खा सेवन बहुत करते है । ऑयली फूड के कारण आपके शरीर में फैट जमा होने है । अब स्नैक्स के नुकसान के बारे में जानते है । स्नैक्स आपके कैलोरी को बढ़ाता है, जिससे मोटापा भी बढ़ता है इसलिए वजन कम करने के लिए स्नैक्स को डाइट से बाहर कर दें ।