बच्चों में मोटापे की समस्या बन सकती है बड़ी बीमारियों का कारण, जानने के लिए पूरा पढ़े 

बच्चों में मोटापे की समस्या बन सकती है बड़ी बीमारियों का कारण, जानने के लिए पूरा पढ़े

बचपन में ही मोटापे का शिकार बनना एक चिंताजनक स्वास्थ समस्या होती है,क्योंकि मोटापा बढ़ने से बच्चों में हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हार्ट प्रॉब्लम, अस्थमा और स्लीप डिसऑर्डर जैसी कई समस्याएं घर कर सकती है |

अनियमित लाइफस्टाइल और खराब खान-पान की वजह से बच्चों और टीनेएजर्स में मोटापा एक बड़ी समस्या बन रही है. बच्चों में मोटापा केवल उनकी फि‍जिकल हेल्थ पर ही निगेटिव असर नहीं डालता है बल्कि उनके डिप्रेशन में जाने का खतरा भी अधिक होता है |

खान-पान की आदतों में सुधार और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर बच्चों को मोटापे की समस्या से दूर रखा जा सकता है. आज हम आपको यहां बच्चों को मोटापे से बचाने और उन्हें हेल्दी रखने के कुछ कारगर तरीके बताने जा रहे है, जो जरूर फायदेमंद साबित होंगे |

-अधिकतर बच्चे वही खाते हैं जो पैरेंट्स खरीद कर लाते हैं. हाई लेवल फैट और शुगर डाइट लेने से मोटापा बढ़ता है. फास्ट फूड, कैंडी और सॉफ्ट ड्रिंक्स मोटापा बढ़ने के प्रमुख कारण हैं, इसलिए सबसे पहले घर में स्वीट और सॉफ्ट ड्रिंक को रखना सीमित करें. जूस में हाई कैलोरी होती है इसलिए इसकी जगह बच्चों को पानी और लो-फैट या नॉनफैट मिल्क दें,बच्चों को फास्ट फूड, सॉल्‍टी स्नैक्स और पैक्ड खाना देने के बजाय फ्रेश फ्रूट्स, वेजी‍टेबल्स दे |

-जो बच्चे स्क्रीन पर बहुत ज्यादा समय बिताते हैं, ज्यादा देर तक टीवी देखते है, कम्‍प्‍यूटर पर गेम्स खेलते हैं उनके मोटा होने का खतरा ज्यादा होता है. ज्यादा स्क्रीन टाइम का मतलब है ज्यादा खाना, स्क्रीन टाइम ज्यादा होने से फि‍जिकल एक्टिविटी का समय ही नहीं मिलता. इसलिए जरूरी है बच्चों के लिए स्क्रीन टाइम को लिमिटेड किया जाए |

-कुछ बच्चों का वजन बढ़ने के पीछे तनाव जैसे मनोवैज्ञानिक कारण भी होते हैं. यह तनाव व्यक्तिगत हो सकता है या माता-पिता या परिवार से आ सकता है. तनाव के कारण कुछ बच्चों के अत्यधिक खाने या जीवनशैली खराब होने का खतरा रहता है | तो जितना हो सके बच्चों के सामने हम्हे सकारात्मक माहौल बना के रखना चाहिए |

यह सारी जानकारी सिर्फ शिक्षित करने के उदेश्य से दी गयी है, किसी भी चीज को डाइट में शामिल करने से पहले या बच्चों में मोटापा कम करने से पहले एक बार डॉक्टर से कंसर्न जरूर करे |