एसिडिटी से लड़ने के लिए 5 बेहतरीन योग आसन; मलाइका अरोड़ा की ट्रेनर का प्रदर्शन अगर एसिडिटी के लक्षण जलन जैसे होते हैं

एसिडिटी से लड़ने के लिए 5 बेहतरीन योग आसन; मलाइका अरोड़ा की ट्रेनर का प्रदर्शन

अगर एसिडिटी के लक्षण जलन जैसे होते हैं आजकल लोगों की खराब खान-पान की वजह से एसिडिटी होना एक आम बात है। अब हम प्रसंस्कृत, परिष्कृत, पोषण से वंचित खाद्य पदार्थों के अधिक आदी हो गए हैं जो आंत के माइक्रोबायोम को खराब कर देते हैं जिससे स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। लेकिन अगर कोई जानता है कि नियमित रूप से कौन से योग आसन करने हैं, तो एसिडिटी और अन्य प्रकार के पाचन संकट अतीत की बात हो सकते हैं।

अगर ब्रेस्टबोन के ठीक नीचे या पेट के ऊपर जलन जैसे एसिडिटी के लक्षण तो मलाइका अरोड़ा के ट्रेनर सर्वेश शाही की दिनचर्या को आजमाएं। विशेषज्ञ, जो अपने अनुयायियों के साथ योग से संबंधित वेलनेस हैक्स साझा करना जारी रखता है, ने हाल ही में एक इंस्टाग्राम रील वीडियो साझा किया जिसमें पांच पोज़ दिखाए गए हैं

“एसिडिटी होने से मन और शरीर में परेशानी हो सकती है। बचाव के लिए इन 5 आसनों के साथ, एसिडिटी की बेचैनी को अपने स्वास्थ्य पर हावी न होने दें, ”उन्होंने पोस्ट को कैप्शन दिया और निम्नलिखित आसनों के संबंधित लाभों के बारे में लिखा:

वज्रासन – यह आसन पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है और एसिडिटी को रोकने में मदद करता है।

हलासन – यह आसन एसिडिटी से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करता है और आपको मन को शांत करने में मदद करता है।

पश्चिमोत्तानासन – यह आसन पाचन में सुधार करने में मदद करता है और गुर्दे के कामकाज को उत्तेजित करता है।

पवनमुक्तासन – यह आसन आंतों और पेट के अन्य अंगों की मालिश करता है।

उष्ट्रासन – यह आसन एसिडिटी को दूर करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है।